Tag Archives: sr09

Sapvasten Dag 1: De start

Ik had het in mijn stukje over Serious Request al genoemd: Ik wou graag weer eens gaan sapvasten. En vandaag ben ik dan ook daadwerkelijk begonnen. De eerste dag is over het algemeen heel dubbel. Aan de ene kant is alles nog makkelijk, want je zit pas in de eerste dag. Aan de andere kant moet je enorm wennen aan het gevoel van trek wat je al vrij snel hebt, omdat je geen enkel vast voedsel binnen krijgt. Al met al heb ik tot nu toe toch nog een makkelijke dag achter de rug.

Sapvasten

Sapvasten is volgens wikipedia:

Sapvasten is de meest toegepaste vorm van natuurgeneeskundig vasten in Nederland. In een sapvastenkuur wordt circa een liter groentesap per dag gedronken, met daarnaast vaak ook vruchtensap. De sappen kunnen zelf geperst worden met een sapcentrifuge, maar kunnen ook kant-en-klaar gekocht worden.

Als je een beetje met Google overweg kunt, zal je met name dieet-sites tegen komen. Voor veel mensen is sapvasten ook een manier om een paar extra kilo kwijt te raken, en zeker zo na de feestdagen zullen er wel meer mensen zijn die het om die reden doen. Voor mij is dat echter niet de hoofdreden. Marjolein en ik hebben een aantal jaren terug al een paar keer aan sapvasten gedaan, en zeker toen hadden we nog niet het gewicht om daar de noodzaak van te zien 😉 . Voor mij is het met name een manier om te ontgiften, om het lichaam te zuiveren van stoffen die er niet thuis horen maar via het moderne eten en onze levensstijl wel regelmatig terecht komen danwel niet meer afgevoerd worden. Dat ik er misschien een aantal kilootjes aan kwijtraak is echter wel mooi meegenomen.

Vandaag

Vanochtend begon het dus allemaal, met mijn eerste glas van het Cereal sap wat ik gekocht had. Sommige mensen maken hun eigen sapjes, dat is mij weer net iets te veel moeite. Het Cereal sap is (als je geluk hebt) bij je lokale Albert Heyn te vinden. Overigens zijn er ook andere merken en sappen beschikbaar. Belangrijkste is dat je zo veel mogelijk groenten/fruitsap neemt, met zo min mogelijk toevoegingen. Ik zal het dit keer ook niet bij het sap van Cereal houden, al was het maar omdat onze lokale Albert Heyn er nagenoeg niets van op voorraad heeft (nou ja, had, we hebben de twee flessen die ze hadden al gekocht). Morgen dus weer wat anders.

Per dag drink ik 1 fles van het speciale sapvastensap (de aangeraden hoeveelheid). Daarnaast drink ik water, thee en sinaasappelsap. Ik drink verspreid over de dag heel wat liters vocht. Soms lastig is dat ik hierdoor wel regelmatig naar het toilet moet. Maar vooralsnog is dat de enige “klacht”, naast hongergevoel. Dit kwam overigens pas later in de middag opzetten, het valt dus nog enorm mee. Op dit moment heb ik er wel iets meer last van, maar daar moet je even doorheen gaan. De vorige keren had ik hier de eerste twee dagen wat last van, daarna verdween dat gevoel vanzelf.

7 dagen

In totaal ga ik dit geheel 7 dagen volhouden. Vandaag is mijn eerste dag, dus ik moet nog tot en met komende zondag. De grap is dat het steeds makkelijker wordt, zeker na die eerste twee dagen. Doelstelling is, en dat heb ik eerder zeker zo ervaren, om me weer wat fitter en energieker te voelen. Ik ben benieuwd of dat dit keer weer het geval is. Hier is in ieder geval de voortgang te volgen, mijn doelstelling is (maar ik weet niet of ik dat ga redden) om iedere dag op deze plek een kort verslag te doen van mijn ervaring dit keer.

De conclusie van Serious Request

Het is weer achter de rug. Een week lang hebben de drie DJ’s van 3FM – Gerard, Giel en Annemieke – in het glazen huis in Groningen opgesloten gezeten. Zonder eten, door alleen te sapvasten. Allemaal voor het goede doel, dit jaar de malariabestrijding door het Rode Kruis. En dat voor het bizar astronomische bedrag van 7.113.447 euro! Wat een fantastisch gebeuren was het weer, en wat hebben ze het fantastisch gedaan!

Zo’n hele week met maar drie DJ’s op de radio en heel veel verzoekjes geeft ook wat inzicht in de mensen die er zitten en de heisa er omheen. Ik wil toch even mijn persoonlijke reflectie geven op deze drie dagen.

Multimediaal

Meer dan ooit was Serious Request dit jaar multimediaal. Natuurlijk stond 3FM de hele week in het teken van Serious Request. Dat is al jaren de beste week radio die je kan hebben. Maar ook op televisie was er veel aandacht voor. Op de publieke kanalen was er regelmatig aandacht voor Serious Request, maar ook 24 uur per dag via 101TV op digitale televisie. En daarnaast op Internet. Er was uitgepakt, want los van dat alles via 3FM.nl te bekijken was, waren er domeinnamen voor alle losse onderdelen. Wou je een plaat aanvragen dan kon dat via http://www.seriousrequestplaat.nl/, wou je merchandise kopen dan ging dat via http://www.seriousrequestshop.nl/, noem maar op. En via Twitter was iedereen er mee bezig, met de speciale hashtag #sr09.

Twitter

Ik zei dat iedereen via Twitter er mee bezig was. Nou ja, bijna iedereen dan. Opvallend genoeg waren de drie DJ’s in het glazen huis nauwelijks met Twitter bezig. Giel was met name bezig met het plaatsen van foto’s, en dat is natuurlijk erg leuk want het geeft een mooi verslag van hun verblijf. Maar interactie mist dan. Nu heeft Giel daar nooit echt heel erg aan gedaan via zijn Twitter account, dus dat moet hij misschien nog leren. Maar dit was de ultieme gelegenheid om daar iets mee te gaan doen. Gerard Ekdom is normaliter iets meer van de interactiviteit via Twitter (reageren op tweets/replies enzo) maar de afgelopen week was het niet veel bijzonders om eerlijk te zijn. Ook wel weer wat leuke tweets ter verslaglegging, maar verder niet zo veel. Opvallend genoeg deed Annemieke het misschien wel het beste. Voor Serious Request deed ze niet zo veel met Twitter, maar als je haar twitterstream bekijkt valt het op dat zij het meeste reageert op tweets van anderen. Maar dezelfde Annemieke is in de periode van Serious Request ook degene geweest die het minst van de drie DJ’s heeft getweet.

Daar had toch nog meer uit gehaald kunnen worden. Door actiever op Twitter te zijn en meer te reageren worden mensen nog meer betrokken bij het geheel, en had er misschien nog wel meer geld uit gehaald kunnen worden. Misschien iets voor volgend jaar? Meer mee doen!

De DJ’s

Ook over de DJ’s heb ik veel geleerd. Ik heb het altijd jammer gevonden dat Giel Beelen in de ochtend zit, daar kan ik soms niet echt tegen. Maar Giel in de middag of avond werkt prima! 3FM, verplaats Giel naar de middag of avond, dat werkt veel beter! Gerard Ekdom was leuk als altijd en lijkt met iedere DJ een goed team te zijn. Samen met Michiel Veenstra doet hij normaal EkStra Weekend op vrijdagavond en dat is het beste radioprogramma van het moment. Als Michiel een keer niet kan, dan vallen er andere mensen in, bijvoorbeeld Domien, en die samen werken ook fantastisch. En in het glazen huis is gebleken dat Gerard Ekdom ook met Giel Beelen een prima team vormt. Maar daar hint ik ook al meteen naar een probleem wat ik zag: Waar was Annemieke? Begrijp me niet verkeerd, ik vind haar reguliere programma erg leuk en ook als zij een shift had was het erg leuk, maar… ze was nagenoeg niet aanwezig in “het team” van Serious Request. Als Gerard een shift had, was Giel regelmatig als tweede DJ te horen. Als Gerard een shift had was het Giel die regelmatig mee deed. En als Annemieke een shift had, waren Giel en/of Gerard er ook wel. Alleen Annemieke was maar heel af en toe bij een van de heren in de shift te vinden. En dat is jammer.

Ik begrijp best dat Annemieke nog relatief nieuw is in het DJ-vak en bij 3FM, maar als ik toch als nieuwkomer het huis in zou mogen zou ik me op alle mogelijke manieren willen bewijzen. En dat doe je niet door je veel terug te trekken, weinig bij de microfoon te melden en weinig te zeggen.

Dat allemaal gezegd hebbende, ook Annemieke deed haar shifts natuurlijk fantastisch en blijft een groot talent bij 3FM. Het had alleen beter gekund.

Sapvasten

Jaren terug heb ik ook een aantal keren aan sapvasten gedaan, en mijn ervaring was eigenlijk steevast heel positief. Ik vind het daarom jammer dat de 3 DJ’s bijna altijd vrij negatief deden over de sapjes die ze voorgeschoteld kregen. Ze hadden de luxe van op maat gemaakte sapjes die perfect uitgebalanceerd worden op de week zonder vast voer. Er zullen vast sappen met wat minder goede smaak tussen gezeten zijn, maar de meesten klonken op basis van de ingredienten toch best goed te doen. Het smaakt misschien anders dan de pizza of spaghetti die ze normaal eten thuis, maar zo negatief had echt niet gehoeven.

Ondanks alle negatieve geluiden over de sapjes heeft het mij in ieder geval geinspireerd om begin januari zelf weer eens een week te gaan sapvasten. Ik doe dat niet met op maat gemaakte sapjes, maar koop gewoon flessen sap in de winkel. Maar dat werkt ook gewoon prima hoor. Ik ben benieuwd of ik me na die week ook weer zo goed ga voelen als ik jaren geleden deed na een week sapvasten.

De finale

De finale was ook weer zoals ieder jaar: de kippenvel-momenten volgens elkaar op, bijzondere verhalen, terug kijken op een mooie week, en veel informatie over malaria en de bestrijding ervan. De projectie op het stadhuis gevolgd door No Surrender van Kane was echt fantastisch. Dat moet ook voor de drie DJ’s een fantastisch ervaring geweest te zijn, en voor iedereen daar en iedereen die het via radio, TV of Internet volgde ook.

Al met al

Al met al moet ik zeggen dat het weer een fantastisch leuke week was, en er is weer een bizarre hoeveelheid geld opgehaald, dit jaar voor de malariabestrijding. Dus ondanks wat minpuntjes was ik echt weer verschrikkelijk onder de indruk van alles wat er gebeurde in de afgelopen week. En respect voor de DJ’s die echt veel en lange shifts hebben gedraaid om al dat geld bij elkaar te krijgen voor het goede doel.