Ik zou als belangrijkste tip geven: lees je even goed in. Veel natuurwinkels e.d. hebben boekjes over het onderwerp.

Het belangrijkste is dat je veel vocht tot je krijgt. Dus naast het sap veel water en eventueel puur vruchtensap. Het makkelijkste is om gewoon de sapvasten-sappen uit de supermarkt of natuur/bio-winkel te gebruiken maar je zou in theorie natuurlijk de sappen ook zelf kunnen maken.

Hoe lang je het wil doen is aan jezelf. Ik geloof dat 1 week de aangeraden periode is, maar korter kan ook. Langer… tja, ik zou het niet aanraden

Tijdens sapvasten val je overigens wel wat af, maar je moet het niet zien als de beste manier om af te vallen. Het is met name een goede manier om van overtollige afvalstoffen af te komen. Als je sapvast om af te vallen (het werkt wel natuurlijk), dan is het belangrijk om na het sapvasten ook je eet- en beweegpatroon aan te passen zodat het gewicht er niet direct weer bij komt.

Ik wil dit ook graag proberen, maar hoe moet ik het precies doen?
Moet ik dus elke dag 1 liter sap drinken en wat water of sinaasappel sap?
Moet je dit 1 week vol houden? of hoe lang?
Want ik ben na het stoppen met roken 15 kg bij gekomen ik wil toch wel min 10 kg afvallen. Werk dit goed na jouw ervaring.

m.vr.gr. Frankie